6 Cara Mengatasi Tangan Kesemutan, Istirahat dengan Cukup
2022-01-13 19:23:13
Kesemutan patut diwaspadai.
Kesemutan selain terjadi pada kaki atau beberapa anggota tubuh lainnya juga bisa terjadi pada tangan. Hal ini terjadi karena adanya tekanan pada saraf yang terdapat di area tangan.
Jika tekanan terjadi terlalu lama, dapat memicu sensasi kebas atau tangan tera mati rasa. Kondisi ini juga bisa menjalar ke jari-jari tangan. Dan dapat membuat tangan kesulitan untuk digerakkan.
Kesemutan merupakan suatu kondisi yang wajar dan dapat berangsur dengan waktu yang singkat. Namun tidak menutup kemungkinan kesemutan juga dapat berangsur dalam waktu yang lama.
Penyebabnya pun juga berbagai macam dan ragam, selain disebabkan oleh beberapa tekanan. Kesemutan juga bisa muncul diakibatkan beberapa kerusakan pada saraf. Maka, penting untuk mengetahui penyebabnya sebelum mengenal cara mengatasinya.
Penyebab tangan kesemutan
Pada umumnya, tangan kesemutan dapat terjadi karena adanya saraf yang terjepit oleh tekanan pada suatu bagian tubuh tertentu. Misalnya akibat terlalu lama menggenggam benda, atau mendiamkan tangan pada posisi tertentu dalam waktu yang cukup lama. Selain itu juga ada beberapa penyebab lainnya.
- Kerusakan saraf tangan, pada gangguan ini penyebabnya ialah cedera saraf tangan, infeksi saraf tangan, bahkan karena efek obat-obatan tertentu. Misalnya pada penderita kanker yang sedang menjalani kemoterapi, dapat mengalami kesemutan. Hal ini dapat sembuh setelah pengobatan selesai.
- Diabetes, kadar gula yang tinggi akibat diabetes dapat menyebabkan tangan kesemutan. Hal ini terjadi akibat pengaruh kadar gula tinggi bisa merusak beberapa bagian saraf, termasuk saraf tangan, selain itu juga menyebabkan pembuluh darah kecil ikut mengalami kerusakan.
- Penyakit lainnya tertentu, penyakit ini bisa juga termasuk hepatitis, herpes, penyakit lyme, dan lain-lain. Seringkali beberapa gejala di atas menyebabkan terjadinya kesemutan, bahkan tangan juga dapat mengalami kesulitan untuk digerakkan.
- Kecemasan, dapat memicu seseorang bernapas dengan cepat dan terburu-terburu. Sehingga terjadi ketidak seimbangan antara oksigen dan karbon dioksida, sehingga menimbulkan tangan kesemutan.
- Racun yang masuk ke tubuh, hal ini diduga, secara kemungkinan besar dapat menimbulkan gejala tangan kesemutan.
- Reumatiod arthritis, gejala ini juga bisa dikatakan dengan CTS (Carpal Tunnel Syndrome), sensasi kesemutan yang disebabkan oleh kondisi medis ini terasa sangat mengganggu. Dapat terjadi pada saat malam hari, dan berlangsung selama 1 jam.
- Kekurangan vitamin B dan E, juga dapat menyebabkan kesemutan pada tangan maupun kaki. Kedua jenis vitamin tersebut, merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi guna menunjang fungsi saraf tangan. Ketika tubuh kekurangan nutrisi dari kedua vitamin tersebut dapat mengalami kesemutan.
- Carpal Tunnel Syndrome, merupakan suatu kondisi kerusakan saraf yang diakibatkan tekanan dan iritasi pada saraf yang berada di pergelangan tangan. Hal ini dapat menyebabkan tangan kesemutan, dan bahkan tangan terasa lemah untuk menggenggam suatu benda.
- Stroke, penyakit ini dapat menimbulkan sensasi tangan kesemutan, bahkan dapat terjadi pada wajah. Hal ini bisa terjadi karena gumpalan darah atau pembuluh darah yang pecah.
- Sering mengonsumsi alkohol, yang dapat memicu kerusakan pada saraf tepi. Sehingga dapat menyebabkan terjadinya tangan kesemutan.
Itulah beberapa hal yang menjadi pemicu tangan kesemutan. Kenali beberapa penyebab di atas, agar memudahkan kita untuk mengatasi tangan kesemutan.
Cara mengatasi tangan kesemutan
Kesemutan seringkali dialami pada tangan, hal ini dikarenakan aliran darah pada saraf tangan terhenti. Meski sangat mengganggu tentunya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tangan kesemutan.
Jalan terapi fisik, berguna untuk melatih kekuatan saraf tangan pada penderita. Jika cara ini berhasil membuat otot tangan kuat, maka tekanan pada otot tangan dapat berkurang. Dan gejala tangan kesemutan dapat berkurang, sehingga bisa mengatasi tangan kesemutan.
2. Penggunaan alat khusus
Alat yang berupa sarung tangan yang berguna untuk membatasi pergerakan tangan. Alat ini seringkali digunakan, pada kasus penderita sindrom carpal tunnel. Menggunakan sarung tangan atau alat khusus dapat mengatasi kesemutan pada tangan dan kaki.
Ketika seseorang sedang beristirahat, tubuh akan melakukan perbaikan saraf secara alami, termasuk saraf tangan. Sehingga dapat menyembuhkan beberapa saraf, dan dapat mengatasi ketegangan saraf yang menyebabkan tangan kesemutan. Istirahat dengan cukup dapat mengatasi tangan kesemutan.
4. Mengompres tangan
Melakukan pengompresan tangan juga dapat mengatasi kesemutan yang terjadi pada tangan. Kompres air dengan menggunakan air dingin atau hangat secara bergantian pada area tangan kesemutan. Hal ini untuk mengurangi peradangan yang menyebabkan tangan kesemutan, sehingga dapat mengatasi kesemutan.
Jangan lah membiarkan posisi tangan dalam keadaan yang sama terlalu lama, misalnya kebiasaan menggenggam benda dan menindih tangan yang terlalu lama. Atau bisa juga disebabkan beberapa posisi tangan yang salah. Gunakanlah bantal sebagai alas ketika sedang tidur, dan jangan menggunakan tangan sebagai bantal.
6. Melakukan olah raga ringan di pagi hari
Olahraga dapat melatih otot dan membuat tubuh bugar, sehingga dapat mempengaruhi masalah kesehatan. Salah satu penyebab tangan kesemutan ialah karena tangan diam dalam posisi sama terlalu lama. Untuk mengurangi risiko tangan kesemutan, lakukan olahraga secara rutin dan tepat, terutama untuk melatih kekuatan otot tangan.
Demikianlah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tangan kesemutan. Jika tangan kesemutan masih belum bisa teratasi, maka lakukanlah pemeriksaan ke dokter untuk mencari penyebabnya. Sehingga mendapat resep obat dan perawatan lebih lanjut terkait tangan kesemutan.
