14 Cara Mengatasi Dada Sakit secara Alami dan Efektif, Dapat Dilakukan di Rumah

Mengutip Health Line, ketegangan atau cedera otot, gangguan paru-paru, gangguan gastrointestinal (sistem pencernaan), dan keadaan psikologis semuanya mampu menjadi penyebab dada sakit.

Dada sakit bisa bervariasi terhadap lokasi, intensitas, dan durasinya. Tergantung pada faktor yang memicu dada sakit, keluhan ini mungkin terasa layaknya nyeri tumpul atau tajam yang menusuk. Berikut ini ialah faktor yang menimbulkan dada sakit yang berkaitan dengan jantung:

- Angina: Nyeri dada yang diakibatkan oleh penyumbatan pada pembuluh darah yang menuju jantung.

- Diseksi aorta: Robeknya aorta.

- Kardiomiopati: Penyakit otot jantung.

- Miokarditis: Peradangan otot jantung.

- Perikarditis: Peradangan terhadap kantung yang mengelilingi jantung.

- Serangan jantung: Penyumbatan aliran darah menuju jantung sampai mengakibatkan cedera otot jantung.

Berikut ini ialah beberapa faktor yang dada sakit yang berkaitan dengan sistem pernapasan, yakni:

- Asma Bronkitis.

- Pneumotoraks: Paru-paru kolaps.

- Radang paru-paru atau pneumonia.

- Emboli paru: Bekuan darah di paru-paru.

- Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

- Pleuritis: Peradangan pada jaringan paru-paru.

- Bronkospasme: Otot-otot yang melapisi bronkus di paru-paru mengencang dan menegang.

Berikut ini ialah faktor dada sakit yang bersifat psikologis seperti:

- Depresi.

- Kegelisahan.

- Gangguan stres pascatrauma.

- Serangan panik atau gangguan panik.

Dikutip dari Very Well Health, pengobatan rumahan yang dipercaya mampu membantu meringankan dada sakit ringan yang disebabkan oleh masalah pencernaan atau ketegangan otot seperti:

1. Air lemon panas bagi nyeri gas

Walaupun tidak ada penelitian yang mendukung, beberapa orang menyakini sari lemon mampu merangsang pencernaan yang sehat. Sari lemon dipercaya mampu membantu memecah makanan lebih efisien dan memudahkan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi secara lebih baik. Tetapi di sisi lain, sari lemon atau jenis buah jeruk lainnya mungkin mampu memperburuk refluks asam lambung. Oleh sebab itu, sebelum mencoba obat dada sakit alami ini, kamu harus memastikan faktor dari keluhanmu.

Apabila kamu telah memastikan penyebab dada sakit ialah nyeri gas, kamu dapat mengambil sari lemon. Nyeri gas terjadi saat gas terperangkap atau tidak bergerak dengan baik lewat sistem pencernaan. Dalam mengatasi nyeri gas, kamu bisa mencampurkan 1 sendok makan sari lemon segar dengan 236 ml air panas. Air campuran sari lemon ini seharusnya diminum sekitar 20 menit sebelum makan guna membantu mencegah ketidaknyamanan gastrointestinal, misalnya nyeri gas. Ingatlah dalam memeriksakan diri ke dokter apabila gejalamu tidak kunjung hilang dalam dua minggu.

2. Kompres dingin bagi nyeri otot

Ketegangan otot dada ialah faktor umum dada sakit. Apabila kamu mengalami dada sakit sebab ketegangan otot atau cedera, mengompres daerahnya dengan kompres dingin beberapa kali sehari dipercaya mampu membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa menempelkan kompres dingin bisa membantu mengurangi dada sakit dan mengurangi kebutuhan terhadap obat pereda nyeri, misalnya ibuprofen dan asetaminofen.

3. Jahe bagi dada sakit karena masalah pencernaan

Apabila kamu mengalami dada sakit sebab masalah pencernaan, jahe dipercaya mampu membantu mengatasi keluhan sebab dampak antiinflamasinya. Jahe sering dipakai sebagai obat rumahan dalam masalah lambung misalnya gas, gastritis, ulkus, perut kembung, dan gangguan pencernaan. Jahe mengandung zat yang dikatakan mampu mengatasi iritasi di saluran pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung. Penelitian menjelaskan sifat antioksidan dalam jahe bisa berkontribusi terhadap efek gastroprotektif jahe.

4. Soda kue untuk sakit heartburn

Banyak orang yakni bahwa soda kue (natrium bikarbonat) bisa memberikan bantuan ketika heartburn. Cara mengatasi dada sebagai heartburn dengan menggunakan soda kue cukup mudah. Kamu hanya perlu mengkombinasikan 1/2 sendok teh baking soda dengan 118 ml air hangat atau dingin dan minum. Soda kue mampu menetralkan asam dan bisa membantu mencegah heartburn seusai makan.

5. Kunyit guna peradangan

Peradangan mampu mengakibatkan sejumlah masalah terhadap tubuh dan berperan dalam banyak penyakit dan masalah kronis, termasuk keadaan pencernaan. Kunyit sendiri dipercaya mampu mengatasi dada sakit yang berkaitan dengan peradangan. Kurkumin, bahan aktif utama dalam kunyit dipercaya bisa mengurangi peradangan pada tubuh.

Para ilmuwan melihat kurkumin sebagai pilihan terapi yang menjanjikan dalam mengobati dan mengelola keadaan gastrointestinal. Penelitian menunjukkan zat yang ditemukan dalam kunyit mengurangi kolesterol dan mampu membantu mencegah penyakit jantung. Kamu bisa mengonsumsi kunyit sebagai suplemen (tersedia tanpa resep), menjadikannya jamu, atau menggunakan sebagai bumbu ketika memasak. Perlu diingat lagi, pengobatan rumahan di atas hanya berlaku guna mengurangi dada sakit ringan. Jika kamu mengalami dada sakit yang sering, intens, atau tak henti-hentinya, carilah nasihat dokter. Dokter dapat membuat diagnosis terhadap dada sakit dan menganjurkan perawatan dan obat-obatan terbaik.

6. Cuka apel

Cuka apel bisa menjadi salah satu obat sakit dada alami yang mampu kamu konsumsi di rumah. Walaupun dapat menyebabkan rasa mulas saat meminumnya (ingat, perlu dicampur air), tetapi cuka apel baik guna menangani masalah sakit dada sebab asam lambung yang naik

Beberapa orang yang mengalami sakit dada, dikarenakan sebab perut yang tidak menghasilkan cukup asam, dan akhirnya asam lambung pun naik. Dalam masalah ini, cuka sari apel dapat membantu dengan meningkatkan jumlah asam dalam perut. Zat cuka apel yang bernama asam asetat, dapat mendorong naiknya asam di perut. Fungsi lainnya, kandungan asam asetat dapat membantu mengahaluskan dan melancarkan pencernaan.

7. Kompres es

Sakit di dada kadang dikarenakan oleh ketegangan otot-otot pada bagian dada. Beberapa hal yang dapat mengakibatkan otot dada menegang antara lain olahraga angkat besi atau bahkan membawa atau menggendong barang-barang yang cukup berat. Sedangkan faktor lainnya ialah costochondritis, yakni kondisi radang dinding dada.

Masalah ini kadang menjadi sumber dada sakit yang memburuk. Sebagai penanganan sederhana dada sakit karena keadaan ini, kamu dapat mengompresnya memakai es selama beberapa waktu. Mengompres dada dengan es dapat mengurangi ketegangan otot dan peradangan pada dada sehingga rasa sakit mampu berkurang.

8. Makan kacang almond

Seperti yang sudah dijelaskan terhadap penyebab sakit dada di atas, dada sakit biasanya dikarenakan asam lambung. Kacang almond digadang dapat mengurangi dada sakit karena masalah lambung yang membuat bagian dada terasa nyeri. Walaupun belum ada penjelasan pasti, namun kandungan dalam kacang almond diyakini mampu meringankan gejala asam lambung yang naik.

Salah satu kandungan di kacang almond merupakan senyawa akali yang bisa meringankan dan menetralkan asam lambung. Namun, di samping itu kandungan kacang almond juga mengandung lemak yang tinggi. Akan tetapi, lemak baik dalam kacang almond bisa membuat asam lambung cepat menurun pada lambung

9. Minum minuman hangat

Gas berlebih yang ada pada tubuh, dapat menjadi salah satu penyebab dada sakit yang umum. Minum minuman hangat dapat mengatasi dan mengurangi gas dan kembung, sehingga rasa nyeri pada dada juga dapat berkurang. Oleh sebab itu, disarankan supaya meminum teh atau susu hangat guna mengatasi dada yang terasa nyeri.

Kamu juga mampu memakai beberapa bahan ini sebagai cara mengatasi dada sakit, yakni:

1. Jus delima

Cara mengatasi dada sakit ringan yang dalam tujuh ialah dengan jus delima. Menambahkan jus delima pada dalam daftar makanan harian kamu bisa berfungsi terhadap kesehatan jantung. Delima kaya akan antioksidan, yang bisa membantu mengendalikan kolesterol dan menjaga kesehatan arteri.

Berdasarkan Klinik Cleveland, penelitian mejelaskan jus delima mampu membantu menurunkan kolesterol "jahat" (LDL) dalam darah. Dia juga bisa membantu mencegah atau mengurangi penumpukan plak pada arteri, yang mampu memicu berkurangnya aliran darah lewat jantung.

2. Aspirin

Cara mengatasi dada sakit ringan secara alami yang kelima ialah dengan aspirin. Pereda dada sakit contoh aspirin dapat membantu meringankan dada sakit yang berkaitan dengan masalah yang tidak terlalu buruk.

Penelitian juga menunjukkan bahwa pemakaian aspirin dosis rendah secara konsisten bisa membantu mengatasi serangan jantung. Namun, pemakaian aspirin masih tetap kontroversial sebab peningkatan risiko perdarahannya.

3. Susu kunyit

Cara mengatasi dada sakit ringan yang ke enam ialah susu kunyit. Kunyit mempunyai manfaat anti-inflamasi yang bisa mengatasi gejala nyeri pada dada. Susu kunyit yang terdiri dari satu sendok teh bubuk kunyit dengan secangkir susu hangat perlu diminum sebelum tidur guna membantu mengatasi dada sakit. Dalam pemakaian jangka panjang, penelitian menunjukkan zat dalam kunyit dapat membantu mencegah penyakit jantung. Kunyit juga sudah terbukti mengurangi kolesterol.

4. Bawang putih

Cara mengatasi dada sakit ringan secara alami yang ke empat ialah dengan bawang putih. Bawang putih dipercaya sebagai obat terhadap nyeri dada, walau belum terdapat penelitian penuh yang mendukungnya.

Kamu dapat mencampurkan satu atau dua siung bawang putih cincang dengan segelas susu hangat. Bukan meminumnya langsung, kamu dianjurkan dalam mengunyahnya supaya memperoleh khasiat maksimal. Penelitian sudah menunjukkan bahwa bawang putih mampu membantu mengobati penyakit jantung dan mengurangi penumpukan plak pada arteri.

5. Jahe

Cara mengatasi dada sakit ringan secara alami yang terakhir ialah dengan jahe. Jahe dipercaya mempunyai kemampuan anti-inflamasi penyebab nyeri dada dan antioksidan. Jahe mampu membantu menurunkan kolesterol, mengurangi trigliserida, mengatasi darah rendah, dan mencegah pembekuan darah. Ditambah, jahe dipercaya berfungsi dalam menenangkan perut dan mengurangi gas. Jahe juga pengencer darah alami, apabila dihindari mengonsumsinya apabila kamu sedang minum obat pengencer darah resep dari dokter.