Temukan tujuh kebiasaan positif yang dimiliki orang-orang bahagia dan konsisten dalam hidup mereka.
Jakarta - Hidup bahagia tentu menjadi sesuatu yang diidamkan oleh semua orang. Kebahagiaan sering kali dianggap sebagai tujuan akhir dalam hidup. Namun, bagi banyak orang yang konsisten bahagia, kebahagiaan bukan hanya sebuah tujuan, melainkan hasil dari kebiasaan sehari-hari. Mencapai kebahagiaan yang konsisten bukanlah hal yang mudah. Dengan segala ujian dan cobaan hidup yang berliku, emosi manusia tidak pernah konstan, selalu naik turun dan tak selalu menyenangkan.
Namun, banyak orang yang tampak bahagia memiliki kebiasaan-kebiasaan tertentu yang mereka lakukan setiap hari. Berikut adalah tujuh kebiasaan baik yang dimiliki oleh orang-orang yang konsisten bahagia.
1. Bersyukur Setiap Hari
Salah satu kebiasaan penting yang dimiliki oleh orang-orang bahagia adalah kemampuan untuk bersyukur. Mereka menyadari pentingnya menghargai apa yang dimiliki, baik yang besar maupun yang kecil. Setiap hari, mereka meluangkan waktu untuk merenungkan hal-hal positif dalam hidup. Dengan tersenyum kecil atas hal-hal positif tersebut, mereka menikmati apa yang telah dimiliki. Latihan ini tidak hanya meningkatkan kebahagiaan tetapi juga membantu melihat kehidupan dari perspektif yang lebih positif.
2. Kebahagiaan adalah Tanggung Jawabnya
Orang-orang bahagia memahami bahwa tidak ada yang bisa membahagiakan mereka selain diri mereka sendiri. Mereka tidak memiliki mindset untuk 'menemukan orang yang bisa membahagiakan diri'. Kebahagiaan adalah tanggung jawab mereka sendiri, datang dari hati dan diciptakan sendiri. Alih-alih menyalahkan lingkungan atau orang lain atas kondisi pikiran, mereka mengendalikan pikiran dan emosi mereka.
3. Menjaga Kesehatan
Kesehatan fisik dan kebahagiaan sering kali berjalan beriringan. Orang-orang yang konsisten bahagia biasanya memiliki kebiasaan menjaga kesehatan tubuh dan mental. Mereka berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang seimbang, dan cukup tidur. Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran. Endorfin yang dilepaskan selama berolahraga dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia.
4. Hubungan Sosial yang Sehat
Orang-orang bahagia memilah dengan baik hubungan sosial yang mereka miliki. Hubungan sosial yang kuat adalah kunci kebahagiaan. Mereka meluangkan waktu untuk keluarga dan teman-teman yang positif, serta tidak ragu untuk menunjukkan kasih sayang dan perhatian. Hubungan yang sehat memberikan dukungan emosional dan rasa keterhubungan yang mendalam, sangat penting untuk kesejahteraan emosional. Mereka juga tidak membuang waktu dengan orang-orang yang negatif.
5. Melihat Kegagalan sebagai Pelajaran
Orang-orang bahagia memiliki kebiasaan mindfulness dalam melihat kejadian dalam hidup mereka. Mereka melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar dan mengubah cara hidup. Kegagalan dan kekecewaan mungkin terasa seperti pukulan keras, tetapi jika disikapi secara positif, itu bisa menjadi jalan untuk melihat sisi lain kehidupan. Mereka tahu bahwa hidup memang penuh liku, tetapi bukan berarti menyerah begitu saja.
6. Mengejar Tujuan dan Passion
Kebahagiaan sering kali datang dari keberanian mengejar tujuan dan passion. Orang-orang bahagia cenderung mengejar tujuan yang berarti bagi mereka dan bersemangat mengusahakan apa yang mereka sukai. Memiliki hobi dan minat yang dinikmati memberikan rasa pencapaian tersendiri. Mengejar passion tidak hanya memberikan kepuasan, tetapi juga motivasi dan energi positif. Pekerjaan yang dinikmati sering kali berkontribusi besar terhadap kebahagiaan.
7. Berbuat Baik kepada Orang Lain
Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kebahagiaan adalah dengan berbuat baik kepada orang lain. Teori filsafat menyatakan bahwa tingkat kebahagiaan seseorang dapat diukur dari seberapa suka mereka memberi. Orang-orang ini merasa bahagia ketika bisa berguna dan bermanfaat bagi orang lain. Tindakan kebaikan tidak hanya membuat orang lain merasa lebih baik, tetapi juga memberikan perasaan bahagia dan kepuasan terhadap diri sendiri.
Itu dia tujuh kebiasaan yang sering dimiliki oleh orang-orang yang bahagianya konsisten dari hati. Dengan menerapkan kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari, siapa pun dapat berusaha untuk mencapai kebahagiaan yang lebih konsisten.