10 Cara Menghilangkan Bau Mulut Dengan Menggunakan Bahan Alami

Tiap orang pasti memiliki masalah bau mulut yang berbeda-beda. Tidak hanya mengurangi rasa percaya diri, bau mulut juga dapat mengganggu lawan bicara. Sehingga membuat apa yang dibicarakan, kadang-kadang tak sesuai dengan harapan.

Hal ini tak bisa terus-terusan dibiarkan. Ada banyak cara yang dapat kita lakukan, salah satunya dengan menggunakan beberapa bahan alami berikut ini:

1. Air mineral

Penyebab bau mulut bisa jadi disebakan kurangnya asupan cairan. Salah satu cara untuk memenuhi asupan cairan adalah dengan mengonsumsi air mineral. Cara ini dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat meminimalisir bau mulut.

2. Daun Sirih

Khasiat daun sirih telah banyak digunakan produk kesehatan untuk mengatasi masalah gigi dan mulut. Jadi, tak perlu khawatir gunakan daun sirih untuk mengatasi bau mulut. Penelitian mengungkapkan kandungan daun sirih dapat mengikat bakteri yang menyebabkan bau mulut.

3. Jahe

Jahe tidak saja menghangatkan badan di kala hujan hujan datang. Akan tetapi jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi bau mulut. Cukup tumbuk atau parut jahe kemudian campur dengan air hangat, setelah itu gunakan berkumur.

4. Yogurt

Yogurt diketahui dapat mengatasi bau mulut secara efektif. Kandungan yogurt dapat mengurangi kandungan hidrogen sulfida yang terdapat dalam mulut. Hidrogen sulfida ialah senyawa yang menjadi pemicu bau mulut.

5. Apel

Mengonsumsi apel juga bisa merangsang produksi air liur. Cara ini bisa mengurangi bau mulut, apel diketahui mengandung zat asam yang efektif untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.

6. Teh hijau

Teh hijau dapat dikonsumsi 1-2 gelas per hari, meski sehat tetapi tidak dianjurkan mengonsumsi secara berlebihan. Kandungan antibakteri yang terdapat di dalamnya dapat membasmi bakteri penyebab bau mulut.

7. Susu

Penelitian telah membuktikan mengonsumsi susu dapat mengurangi bau mulut. Seperti halnya bau bawang putih atau bau-bau menyengat lainya yang disebakan makanan.

8. Jeruk

Buah buahan yang mengandung vitamin c dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan meningkatnya produksi air liur tersebut dapat mengurangi bau mulut. Salah satu buha yang bisa dikonsumsi adalah jeruk.

9. Akar Manis

Akar manis mengandung senyawa antibakteri yang dapat mengurangi penyebab bau mulut. Selain itu juga bisa mengobati sariawan dan kerusakan gusi. Meski bahan ini telah digunakan pada masa tradisional, masih perlu penelitian lebih lanjut.

10. Daun saga

Daun saga dipercaya dapat mengurangi peradangan gusi dan mulut. Sehingga dapat mengurangi terjadinya bau mulut. Sebuah studi mengungkap bahwa daun saga mengandung senyawa bakteri yang bisa mengurangi bau mulut, meski masih butuh penelitian selanjutnya.

Selain itu anda juga dapat melakukan pencegahan, salah satunya dengan memastikan kesehatan mulut tetap terjaga, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut:

1. Tidak merokok
Rokok juga menjadi penyebab bau tak sedap pada mulut, berhenti merokok menjadi salah satu cara untuk mencegah bau mulut. Berhenti merokok juga dapat menjaga kesehatan untuk menghindari penyakit berbahaya.

2. Sering cek ke dokter gigi

Mungkin anda bisa cek rutin ke dokter kurang lebih minimal 6 bulan sekali. Dokter akan melakukan pengecekkan yang terjadi kerusakan pada mulut. Setelah itu anda bisa mengikuti arahan dari dokter.

3. Kebiasaan Makan makanan yang sehat

Makanan yang kurang sehat juga bisa menjadi pemicu datangnya bau mulut. Kebiasaan makan makanan yang sehat bisa mengurangi risiko bau mulut yang berlebihan. Misalnya, buah-buahan dan sayuran tidang mengandung bahan kimia yang berlebihan.

4. Melakukan sikat gigi dengan baik dan benar

Sikat gigi dapat dilakukan minimal 2 kali dalam sehari, dan jangan melakukan secara asal-asalan. Lakukan minimal 15 menit dalam sekali melakukan sikat gigi, dan jangan lupa menyikat lidah pula.

5. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali

Bau mulut bisa jadi disebabkan oleh sikat gigi yang terlalu lama dipakai. Semakin lama dipakai sikat gigi semakin usang, sehingga bisa diganti minimal 2 bulan sekali. Agar sikat gigi tetap berfungsi dengan baik.

Demikian cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa mencobanya sendiri di rumah. Jika bau mulut masih bandel, anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis.