Dementia adalah kondisi dimana kemampuan kognitif seseorang terganggu, yang dapat berdampak signifikan pada kualitas hidupnya. Artikel ini membahas faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena...
Dementia adalah kondisi dimana kemampuan kognitif seseorang terganggu, yang dapat berdampak signifikan pada kualitas hidupnya. Menurut Dr. Mahar Mardjono, Spesialis Neurologi di Rumah Sakit Pusat Otak Nasional, gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, vaping, dan begadang dapat secara signifikan meningkatkan risiko terkena dementia.
Dementia lebih umum ditemukan pada orang tua, karena periode ini ditandai oleh proses degeneratif yang menyebabkan penurunan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Begadang juga dapat mengganggu proses alami dalam tubuh kita, seperti metabolisme dan keseimbangan zat-zat yang mengatur fungsi tubuh.
Pola gaya hidup sehat yang direkomendasikan meliputi mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan, serta secara teratur melakukan aktivitas fisik.
Aktivitas fisik yang direkomendasikan meliputi senam lansia, yang tidak hanya bermanfaat bagi orang tua tetapi juga dapat dilakukan oleh semua kelompok usia. Senam lansia dapat menjadi titik awal untuk latihan yang lebih intens atau mencoba jenis olahraga lain seperti aerobik.
Selain gaya hidup yang tidak sehat, ada faktor-faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko terkena dementia. Trauma akibat kecelakaan yang menyebabkan cedera kepala dan memerlukan operasi dapat menyebabkan penurunan fungsi otak.
Gangguan autoimun juga dikenal sebagai salah satu penyebab dementia. Oleh karena itu, individu perlu melakukan pemeriksaan untuk menentukan risiko terkena dementia, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit pembuluh darah seperti penyakit jantung dan hipertensi turun-temurun.
Mencegah dementia memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan perubahan gaya hidup dan manajemen kesehatan yang baik. Setiap individu perlu mengenali tanda-tanda awal dementia dan mengambil langkah-langkah proaktif untuk mencegah perkembangan penyakit ini.
Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan secara teratur melakukan pemeriksaan kesehatan, risiko terkena dementia dapat diminimalkan, sehingga menjaga kualitas hidup yang baik di masa tua.