Mengetahui makanan yang tepat sebelum berhubungan seks dapat meningkatkan kestamina dan kesehatan seksual secara keseluruhan.
Menyiapkan diri untuk keintiman dapat dimulai dari apa yang kita makan dan hidangkan di meja makan. Salah satu senjata kunci untuk performa yang sukses di ranjang adalah makanan yang tepat dan kebiasaan makan. Penelitian menunjukkan bahwa berhubungan seks dapat membakar sekitar 150 kalori dalam satu jam. Hal ini menunjukkan bahwa momen intim tidak hanya membawa kebahagiaan tetapi juga membantu membakar kalori berlebih dalam tubuh. Selama berhubungan seks, Anda mungkin menggunakan otot-otot yang berbeda. Hal ini dapat menjadi bentuk olahraga. Salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung dan pembuluh darah Anda dalam kondisi prima adalah melalui pola makan yang sehat. Sebagai sumber karbohidrat kompleks, biji-bijian seperti oat, quinoa, buckwheat, dan barley memberikan energi yang tahan lama, yang penting untuk kestamina selama berhubungan seksual. Alpukat, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan energi untuk pertemuan intim yang berlangsung lama. Buah-buahan seperti apel, semangka, dan beri membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi, serta berkontribusi pada pelumasan vagina dan fungsi seksual secara keseluruhan. Sayuran seperti bayam, rucola, dan bit memfasilitasi pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi yang penting untuk gairah, serta menjaga ereksi dan meningkatkan pelumasan vagina. Pastikan untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik sebelum berhubungan seksual dengan minum air atau air kelapa tanpa gula. Makanan seperti tiram, cokelat hitam, dan cabai dikatakan memiliki sifat afrodisiak, meskipun penelitian ilmiah tentang hal ini masih belum jelas. Penting untuk berhati-hati saat mengkonsumsi suplemen yang mengklaim memiliki kekuatan afrodisiak, karena mereka dapat berinteraksi dengan obat lain. Dengan memilih makanan yang tepat sebelum berhubungan seks, Anda tidak hanya memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan seksual Anda.
You Might Also Like