Rencana Diet dan Latihan Jason Momoa sebagai Aquaman

Pelajari 10 bagian penting dari rencana diet dan latihan Jason Momoa sebagai Aquaman yang telah membantu dia mencapai penampilan ikoniknya.

Jason Momoa telah mencuri perhatian penggemar dengan fisiknya yang fantastis sebagai Aquaman dalam DC Extended Universe. Namun, mencapai tubuh superhero tersebut tidaklah mudah - dibutuhkan dedikasi, kerja keras, dan diet serta rencana latihan yang ketat. Artikel ini akan menjelaskan 10 bagian penting dari rencana diet dan latihan Jason Momoa sebagai Aquaman yang telah membantu dia mencapai penampilan ikoniknya. 1. Suplemen Latihan Jason Momoa: Momoa menggunakan berbagai suplemen untuk meningkatkan latihannya dan membantu pemulihan otot. Ini termasuk protein shake, creatine, mass gainer, dan suplemen sebelum latihan. 2. Dilaporkan Bahwa Momoa Melakukan 100 Push-Up dan 100 Squat Sebagai Pemanasan: Sebelum memulai rutinitas latihannya yang intens, Momoa dilaporkan melakukan 100 push-up dan 100 squat. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengaktifkan otot sebelum memulai latihan beban. 3. Rencana Latihan AR-7: Momoa mengikuti rencana latihan AR-7, yang fokus pada latihan intensitas tinggi untuk membangun kekuatan dan massa otot. Ini termasuk gerakan gabungan seperti deadlift, squat, dan bench press. Rencana AR-7: putaran pertama: 7 set dengan 7 repetisi, dengan istirahat 7 detik antara set; putaran kedua: 6 set dengan 6 repetisi, dengan istirahat 6 detik antara set; putaran ketiga: 5 set dengan 5 repetisi, dengan istirahat 5 detik antara set. 4. Berlari di Treadmill Setelah Setiap Sesi: Selain rutinitas angkat beban, Momoa juga melakukan kardio dengan berlari di treadmill setelah setiap sesi. Ini membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori ekstra. 5. Beri Waktu Pemulihan Otot Antara Latihan: Penting untuk memberi waktu pemulihan otot antara latihan untuk mencegah cedera dan mempromosikan pertumbuhan otot. Momoa memahami pentingnya istirahat dan pemulihan dalam rencana latihannya. 6. Tetap Aktif dengan Cara Menyenangkan: Di luar gym, Momoa tetap aktif dengan cara yang menyenangkan, seperti mendaki, lari di bukit, tinju, skateboard, dan berenang. Aktivitas-aktivitas ini menjaga kebugarannya dan menambah variasi dalam rutinitas latihannya. 7. Diet Momoa Berdasarkan Prinsip Nutrisi, Keseimbangan, dan Kenikmatan: Momoa mengikuti diet yang berfokus pada nutrisi, keseimbangan, dan kenikmatan. Dia mengisi latihannya dengan berbagai makanan sehat, seperti protein rendah lemak, buah-buahan dan sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat. 8. Makan Sehat: Momoa memberikan prioritas pada makan sehat dengan menghindari makanan olahan, minuman manis, dan jumlah karbohidrat olahan yang berlebihan. Sebaliknya, dia memilih makanan yang kaya nutrisi yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya untuk berperforma maksimal. Dia mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, kemudian ikan, daging tanpa lemak, selai kacang, quinoa, nasi, dan dada ayam rebus. 9. Protein Powder: Momoa mengonsumsi protein powder dalam dietnya untuk mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot. Ini membantu memastikan dia mendapatkan protein yang cukup untuk memperbaiki dan membangun otot setelah latihan intens. 10. Mengikuti Pembagian Latihan Tubuh 5 Hari ala Bodybuilding: Momoa mengikuti pembagian latihan tubuh tradisional 5 hari ala bodybuilding, dengan fokus pada kelompok otot yang berbeda setiap harinya. Ini memungkinkan dia untuk menargetkan area spesifik tubuhnya dan memaksimalkan pertumbuhan otot. Rencana diet dan latihan Jason Momoa sebagai Aquaman menggabungkan kerja keras, dedikasi, dan strategi latihan yang cerdas. Dengan mengikuti tips diet ini, Momoa telah mencapai fisik superhero-nya. Apakah Anda ingin membangun otot, meningkatkan tingkat kebugaran, atau tetap sehat? Mengambil inspirasi dari rutinitas latihan Momoa dapat membantu Anda mencapai tujuan tubuh Anda. Ingatlah bahwa konsistensi sangat penting; dengan pikiran yang tepat dan komitmen, Anda dapat mendapatkan hasil yang luar biasa, seperti Jason Momoa. Ayo pergi ke gym dan bekerja menuju fisik superhero Anda hari ini!