5 Kreasi Infused Water Bergizi yang Harus Kamu Coba di Rumah
Infused Water adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan berbagai jenis buah, sayuran, atau rempah-rempah. Selain memberikan rasa yang segar, infused water juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima ide kreasi infused water yang kaya manfaat dan dapat kamu coba di rumah.
Infused water bukan hanya sekedar minuman, tetapi juga cara yang menyenangkan untuk meningkatkan asupan cairan harianmu. Dengan mencampurkan bahan-bahan alami, kamu tidak hanya mendapatkan rasa yang enak, tetapi juga nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Yuk, kita mulai dengan resep pertama!
1. Infused Water Lemon dan Mint
Kombinasi lemon yang kaya vitamin C dan mint yang menyegarkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon memiliki sifat detoksifikasi yang baik, sementara mint memberikan sensasi segar yang menyenangkan. Untuk membuatnya, iris 1 lemon dan tambahkan 10-15 lembar daun mint ke dalam 1 liter air. Diamkan dalam kulkas selama 1-2 jam sebelum dikonsumsi. Minuman ini sangat cocok untuk memulai hari dengan penuh energi.
2. Infused Water Timun dan Jeruk Nipis
Timun memberikan efek hidrasi yang baik, sementara jeruk nipis menambah rasa segar dan membantu detoksifikasi. Campurkan setengah timun yang diiris dan 1 buah jeruk nipis ke dalam 1 liter air. Diamkan selama 2-3 jam di kulkas. Minuman ini sangat ideal untuk dinikmati di siang hari, terutama saat cuaca panas.
3. Infused Water Stroberi dan Basil
Stroberi mengandung antioksidan tinggi dan basil memberikan aroma yang khas, menjadikannya pilihan yang menarik. Cukup potong 5-6 stroberi dan tambahkan 4-5 lembar daun basil ke dalam 1 liter air. Diamkan selama beberapa jam di kulkas. Perpaduan rasa manis asam dari stroberi dan aroma wangi dari basil menciptakan minuman yang sangat menyegarkan.
4. Infused Water Nanas dan Jahe
Nanas kaya akan enzim bromelain yang baik untuk pencernaan, sedangkan jahe dapat membantu meredakan peradangan. Iris 1/2 buah nanas dan tambahkan 1 ruas jahe yang sudah dimemarkan ke dalam 1 liter air. Diamkan selama 2-3 jam. Infused water ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan memberikan rasa hangat yang nyaman.
5. Infused Water Apel dan Kayu Manis
Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Iris tipis 1 apel dan tambahkan 1 batang kayu manis ke dalam 1 liter air. Diamkan selama 1-2 jam di kulkas. Minuman ini cocok dinikmati di sore hari sebagai penambah energi dan menenangkan pikiran.
Cobalah kreasi infused water ini di rumah untuk mendapatkan manfaat kesehatan sekaligus menyegarkan tubuh. Dengan berbagai pilihan rasa, kamu bisa berkreasi sesuai selera dan kebutuhanmu. Selamat mencoba!