7 Resep Jus Segar dan Lezat untuk Menurunkan Kolesterol

Minuman yang menyegarkan memang selalu lebih menggoda dibandingkan air putih biasa. Namun, banyak minuman dengan perasa atau pemanis buatan yang kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi terus-menerus. Nah, jika kamu mencari alternatif yang lebih sehat, yuk coba tujuh resep jus segar yang tidak hanya enak, tetapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol!

Jus-jus ini terbuat dari bahan-bahan alami yang kaya nutrisi dan serat, sangat baik untuk kesehatan jantung. Berikut adalah resep-resepnya:

Resep Jus Melon Susu

Bahan:

• 300 gram melon (hijau atau kuning)
• 200 ml susu cair (UHT, segar, atau almond)
• 2 sdm gula pasir (opsional)
• 50 ml air
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Kupas melon, buang bijinya, dan potong dadu kecil.
2. Masukkan melon ke dalam blender, tambahkan susu dan gula. Jika ingin lebih encer, tambahkan air.
3. Blender hingga halus, tambahkan es batu jika suka.
4. Tuang ke dalam gelas, hias dengan potongan melon atau daun mint. Sajikan!

Resep Jus Jambu Biji

Bahan:

• 2 buah jambu merah matang
• 1 buah lemon (peras airnya)
• 2 sdm madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Iris jambu merah dan peras lemon.
2. Masukkan jambu dan air lemon ke dalam blender, tambahkan madu jika suka.
3. Blender hingga halus, saring jika ingin lebih lembut. Sajikan dengan es batu.

Resep Jus Semangka

Bahan:

• 250 gram semangka
• ½ buah jeruk nipis (peras airnya)
• 200 ml air

Cara Membuat:

1. Campur semangka dengan air jeruk nipis dan air.
2. Blender hingga halus, saring, dan tuang ke gelas. Sajikan!

Resep Jus Tomat

Bahan:

• 4 buah tomat merah matang
• 1 buah lemon (peras airnya)
• 1 sdm madu (opsional)
• 1 cangkir air dingin
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci dan potong tomat, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air dingin dan air perasan lemon.
3. Blender hingga halus, saring jika perlu. Sajikan dengan es batu.

Resep Jus Jeruk Susu

Bahan:

• 4 buah jeruk manis
• 200 ml susu cair
• 2 sdm madu atau gula (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Peras jeruk dan saring untuk menghilangkan biji.
2. Campurkan sari jeruk dengan susu dan madu, lalu blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan es batu. Nikmati!

Resep Jus Melon Segar

Bahan:

• 100 gram melon kupas
• 1 sdm air lemon
• Madu secukupnya
• 1 gelas air
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Blender melon dengan air hingga halus.
2. Tambahkan air lemon dan madu, aduk rata.
3. Saring, tuang ke gelas, tambahkan es batu. Sajikan!

Resep Jus Stroberi

Bahan:

• 100 gram stroberi
• 1 gelas air
• Es serut secukupnya

Cara Membuat:

1. Blender stroberi dengan air hingga halus.
2. Sajikan di gelas dengan es serut. Nikmati!

Itulah tujuh resep jus yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!