12 Makanan Sehat untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat
menambah berat badan dengan cepat. Pilih potongan daging yang rendah lemak dan hindari konsumsi berlebihan.
5. Susu
Susu adalah sumber protein, kalsium, dan vitamin yang baik. Susu full cream kaya kalori dan dapat membantu Anda menambah berat badan dengan efektif. Selain itu, Anda juga dapat memilih yogurt atau keju yang terbuat dari susu full cream.
6. Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Tambahkan potongan alpukat ke sandwich, salad, atau buat guacamole.
7. Keju
Keju adalah makanan yang kaya kalori, tinggi lemak, dan protein. Ini menyediakan kalsium dan nutrisi penting lainnya. Tambahkan keju ke makanan Anda atau makan sebagai camilan.
8. Nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat yang tinggi kalori dan mudah dicerna. Makan nasi dapat memberi Anda kalori yang Anda butuhkan untuk menambah berat badan.
9. Buah Kering
Buah kering seperti kurma, kismis, dan plum kaya kalori dan menyediakan vitamin dan mineral penting. Mereka cocok sebagai camilan yang praktis dan sehat.
10. Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh adalah sumber karbohidrat kompleks, serat, dan nutrisi. Ini dapat digunakan untuk membuat sandwich atau dipanggang sebagai hidangan samping.
11. Cokelat Hitam
Cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi adalah makanan yang kaya kalori dan menyediakan antioksidan. Nikmati sepotong kecil cokelat hitam sebagai camilan.
12. Protein Bar dan Suplemen
Protein bar dan suplemen dapat menjadi cara yang nyaman untuk meningkatkan asupan kalori dan memenuhi kebutuhan protein Anda. Pilih yang terbuat dari bahan alami dan konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya.
Related Articles
12 Makanan Sehat untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat
8 Tanda Anda Memiliki Karisma Orang Kaya Meskipun Hidup Sederhana
Merek Jam Tangan Termahal di Dunia
Olu Coffee and Grill Semeru: Tempat makan barbeku yang cocok untuk keluarga