4 Tips Makan Sahur yang Bikin Badan Tetap Fit Selama Puasa Ramadan
Menjaga kesehatan selama puasa Ramadan adalah hal yang penting. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan makan sahur. Berikut ini adalah 4 tips makan sahur yang bikin badan tetap fit selama puasa Ramadan:
- Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
- Sertakan protein dalam menu sahur
- Konsumsi makanan yang kaya serat
- Jangan lupa minum air putih
Memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau nasi merah dapat memberikan energi yang tahan lama dan membuat perut kenyang lebih lama. Sertakan juga protein dalam menu sahur seperti telur, ikan, atau daging tanpa lemak untuk membantu mempertahankan massa otot.
Konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar selama puasa. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan mengikuti 4 tips makan sahur ini, diharapkan tubuh tetap fit dan sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Selamat mencoba!