16 Cara Mengatasi Kaki Pecah-Pecah Paling Ampuh, Pilih Alas Kaki yang Tepat

Kaki pecah-pecah di area tumit merupakan masalah yang biasanya terjadi pada banyak orang. Mempunyai kaki pecah-pecah pasti tidak menarik untuk dilihat. Lebih buruknya lagi, apabila pecah-pecah atau retakan itu jadi terlebih dalam. Kondisi ini biasanya akan memicu rasa sakit saat berdiri atau berjalan.

Terdapat beberapa faktor dan kebiasaan sehari-hari yang dapat mengakibatkan kaki pecah-pecah, yakni:

- Berjalan tanpa alas kaki.

- Berdiri dengan waktu yang lama.

- Sering merendam kaki ke dalam air panas.

- Memakai sepatu yang terasa lembap dan panas.

- Mengenakan sandal yang terbuka di bagian tumit.

- Memakai sepatu yang kurang pas supaya melindungi tumit.

- Memakai sabun berbahan keras pada kulit atau bersifat iritan.

- Kulit kaki kering karena berada pada suhu udara yang dingin dan kering.

Selain itu, beberapa kondisi yang dapat mengakibatkan kaki pecah-pecah seperti:

- Obesitas.

- Kaki kapalan.

- Penyakit tertentu, contohnya diabetes dan hipotiroidisme.

- Penyakit kulit, misalnya dermatitis atopik, psoriasis, dan infeksi jamur.

- Malnutrisi atau kekurangan nutrisi tertentu, contohnya lemak dan vitamin A.

Namun, tidak perlu khawatir kamu dapat mengatasinya dengan cara ini:

1. Pakai batu apung dan getah pepaya muda

Melansir Buku Beauty Clopedia: 110 Rahasia Cantik Alami (2019) oleh ©Go Dok, jika Anda sudah terlanjur memiliki tumit kaki pecah-pecah, maka cara terbaik untuk memperbaikinya adalah dengan mengembalikan nutrisi dan asupan vitamin untuk mencegah terjadinya kulit kering.

Selain itu, pada dasarnya, memakai losion yang mengandung pelembab sebenarnya sudah cukup membantu mengatasi permasalahan kulit kaki pecah-pecah. Tapi, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakanlah batu apung setelahnya. Gosok bagian telapak kaki dan tumit kaki yang pecah-pecah dengan batu apung selama 10 menit. Setelah itu, oleskan getah pepaya muda di atasnya. Lakukanlah secara teratur karena kedua hal ini sangat berguna untuk menghilangkan sel-sel kulit mati di telapak kaki atau tumit kaki.

2. Pilih alas kaki yang sesuai

Cara menghilangkan kaki pecah-pecah juga harus mengetahui pilihan alas kaki yang sesuai. Seharusnya, pakai ukuran sepatu yang tepat di kaki serta mempunyai bantalan yang dapat menjaga tumit dengan baik.

Kamu direkomendasikan tidak memakai sepatu yang agak ketat, supaya sirkulasi udara di kaki tetap lancar. Sebaiknya tidak terlalu sering memakai sandal, ketika banyak berjalan. Alasannya, kulit kaki lebih mudah kering dan kotor. Sandal juga biasanya tidak mempunyai bantalan yang cukup baik dalam menjaga tumit.

3. Pelembap alami

Salah satu obat kaki pecah-pecah ialah pelembap alami. Kamu bisa memakai pelembap alami yang bertekstur berminyak dan lengket sebagai obat untuk kaki pecah-pecah. Seperti, gel lidah buaya, shea butter, atau petroleum jelly. Akan tetapi, ada baiknya kamu merendam kaki menggunakan air hangat dulu sekitar 20 menit. Kemudian, gosokkan batu apung supaya mengelupas lapisan kulit mati pada kaki. Lalu, keringkan tumit kaki memakai handuk bersih. Selanjutnya, aplikasikan pelembap alami pilihanmu di permukaan kaki pecah-pecah. Tutup menggunakan kaus kaki dan diamkan kandungan pelembap alami terserap semalaman.

4. Gosok kaki dengan batu apung

Selain mengaplikasikan pelembap, ada cara menghilangkan kaki yang pecah-pecah ialah dengan menggosokkannya memakai batu apung. Batu apung memang telah dipercaya sejak lama bisa menghaluskan kulit kaki yang kasar karena kapalan.

Walaupun begitu, cara ini tidak direkomendasikan untuk penyandang diabetes atau penyakit neuropati lainnya. Alasannya, batu apung bisa melukai kulit kaki dan berisiko mengakibatkan infeksi. Kamu harus mengonsultasikannya dengan dokter spesialis kulit atau kaki supaya mengangkat sel kulit mati dengan pengobatan yang tepat.

5. Pijat dengan minyak

Pengobatan terbaik untuk tumit kaki yang pecah-pecah merupakan cara menghilangkan kelembapan yang dibutuhkan oleh kaki, sebanyak dan secepat mungkin. Walaupun begitu, tidak semua pelembap bekerja dengan baik.

Kamu dapat memakai minyak apa saja, mulai dari minyak almond, minyak zaitun, sampai minyak kelapa. Kamu juga bisa menggunakan vitamin E yang bisa mengobati sampai menghilangkan kaki pecah-pecah.

6. Memakai lulur oatmeal

Oatmeal sudah digunakan sejak lama sebagai cara mengatasi iritasi dan peradangan kulit. Selain dimakan, kamu juga dapat membuatnya sebagai lulur untuk perawatan kulit, terutama kulit kaki yang pecah-pecah.

Hal ini dikarenakan pada oatmeal terkandung polisakarida yang mengikat air dan hidrokoloid yang dapat menahan kelembapan kulit. Selain itu, lemak di oatmeal juga meningkatkan aktivitas emolien, yang dapat menghilangkan gatal terhadap kulit kering.

7. Oleskan minyak kelapa

Mengutip Health Line, minyak kelapa sering disarankan dalam mengatasi eksim, kulit kering, dan psoriasis. Alasannya, minyak kelapa bisa membantu kulit mempertahankan kelembapan. Mengaplikasikan minyak kelapa sesudah merendamkan kaki dapat menjadi pilihan yang baik sebagai cara mengatasi tumit kaki pecah-pecah secara alami.

Sifat antimikroba dan anti-inflamasi minyak kelapa efektif memperbaiki tumit pecah-pecah yang rentan berdarah atau terjadi infeksi.

8. Madu

Madu merupakan obat kaki pecah-pecah yang juga bisa menghilangkan tumit kaki pecah-pecah. Berdasarkan sebuah hasil studi, kandungan antimikroba dan antibakteri didalamnya bisa melembapkan kulit juga meningkatkan proses penyembuhan kaki pecah-pecah. Caranya, kamu cukup mengkombinasikan 1 gelas madu menggunakan air hangat seperlunya ke sebuah wadah besar atau baskom.

Rendam kedua kaki ke dalam baskom berisi air madu hangat itu sekitar 15-20 menit, kemudian gosok permukaan kulit kaki pecah-pecah. Kamu juga dapat memakai madu sebagai masker obat untuk kaki pecah-pecah yang diaplikasikan ke kaki dan menunggunya semalaman.

9. Masker pisang
 

Mengutip India Times, hancurkan pisang kecil pada mangkuk dan menambahkan satu sendok teh madu di dalamnya. Kocok dengan baik sampai menjadi pasta atau gel.

Aplikasikan pasta pada seluruh tumit kaki yang pecah-pecah dan gosok perlahan. Tunggu sekitar 20-30 menit dan bersihkan memakai air hangat. Lakukan langkah ini sampai beberapa kali dalam seminggu agar memperoleh hasil yang maksimal. Pisang merupakan pelembab kulit alami. Dalam pisang terdapat vitamin B6, A, dan C, yang semuanya mampu menjaga elastisitas kulit dan menjaganya tetap terhidrasi.

Salain itu, madu dapat membantu kulit supaya tetap terhidrasi dengan menarik air dari jaringan pada lapisan luar kulit.

10. Minum banyak air

Jika kamu tidak minum cukup air, tenggorokan dan mulut terasa kering dan serak. Minum banyak air dapat membuat kulitmu lembap, maka kaki pecah-pecah bisa sembuh dengan pelan.

11. Jangan mengupasi kulit

Saat terdapat kulit kaki terkelupas, kamu bisa tergoda untuk menariknya. Tahan dirimu sebab itu merupakan kebiasaan buruk.

12. Menggunakan sepatu tertutup

Sepatu dan sandal dengan punggung terbuka bisa mengakibatkan kulit kaki kering. Jadi, jauhi memakai sepatu terbuka supaya tidak memperparah kondisi kaki. Lebih baik memakai sepatu tertutup yang lebih mengunci kelembapan dengan aman pada sepatu.

Seusai merendam kaki di air hangat sekitar beberapa menit, kamu bisa mengaplikasikan minyak kelapa di permukaan kaki pecah-pecah dengan memijatnya lembut. Selain minyak zaitun dan minyak kelapa, kamu dapat memakai minyak almond atau minyak wijen sebagai ramuan untuk kaki pecah-pecah.

13. Hindari posisi berdiri terlalu lama

Cara menghilangkan kaki pecah-pecah berikutya adalah menghilangkan posisi berdiri terlalu lama yang membuat berat badan bertumpu di tumit. Periksakan kakimu setiap hari, terlebih apabila kamu terkena diabetes yang rentan terjadi kulit kaki kering juga luka.

14. Memakai sabun yang lembut

Supaya masalah kulit kaki yang rusak cepat membaik, sangat penting dalam menjaga bagian kaki yang pecah-pecah tetap bersih. Akan tetapi hati-hati, membersihkan kaki dengan sabun yang berbahan kimia keras atau bersifat iritatif justru bisa membuat kulit terlalu kering.

Oleh sebab itu, pilihlah sabun yang bahannya lembut, agar tidak mengakibatkan iritasi dan tidak menghilangkan kelembapan di kakimu.

15. Minyak zaitun

Cara menghilangkan kaki pecah-pecah selanjutnya ialah dengan minyak zaitun. Cara menghilangkan kaki pecah-pecah menggunakan minyak zaitun ialah dengan mengaplikasuikannya di permukaan tumit kaki pecah-pecah disertai pemijatan dengan lembut sekitar 10-15 menit.

Pemijatan permukaan kaki pecah-pecah menggunakan minyak zaitun bisa melembapkan kulit dan merangsang sirkulasi darah supaya meningkatkan proses penyembuhan. Kemudian, tutup memakai kaus kaki dan biarkan supaya menyerap semalaman supaya hasilnya maksimal.

16. Pengobatan alami lainnya

Terdapat banyak pengobatan rumahan lain yang dapat dipraktikkan dalam mengatasi tumit pecah-pecah, walaupun belum cukup terbukti secara ilmiah. Sebagian besar bahan bisa dipakai sebab bisa bermanfaat sebagai pelembab dan pelembutan kulit. Adapun beberapa bahan itu, yakni:

- Cuka guna mencerahkan kaki.

- Shea butter dalam melembabkan.

- Lilin parafin supaya menyegel kelembapan.

Adapun cara mencegah timbulnya kaki pecah-pecah, antara lain:

- Senantiasa lembapkan kulit kaki

Telapak kaki biasanya menjadi bagian tubuh yang dilewatkan ketika kamu memakai pelembap. Mulai sekarang jangan lupa gunakan pelembap pada bagian telapak kaki. Supaya hasilnya maksimal, aplikasikan pelembap sesudah mandi.